3. MAKIN BANYAK ANDA BERLATIH MAKIN SEHAT ANDA

    Anda dapat membuat kesalahan dengan berlatih terlampau keras atau terlalu banyak. Semakin intesif anda berlatih, semakin sedikit latihan yang dapat anda lakukan. para pemula seringkali berlatih sedemikian kerasnya sehingga mereka jadi sesak nafas dan harus mempersingkat wiaktu latihan mereka, sebagai akibatnya mereka tidak bisa melakukan latihan yang cukup untuk mencapai kebugaran jasmani mereka.Petunjuk bagi pemula jangan berlatih terlampau keras sehingga anda sesak nafas dan tidak dapat melanjutkan latihan. Jika kebugaran jasmani anda meningkat, anda bisa meningkatkatkan beban latihan anda.